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      洗冷水澡对增强体质，水澡提高健康水平和防病治病有很多的常年好处。长期不断进行冷水澡锻炼，洗冷不仅会使血管增加弹性，水澡还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。所以说适宜你。不过，冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。要注意几点：1、以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。2、洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。3、用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。4、洗完冷水澡后用湿毛巾认真把全身的关节搓红。5、洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。
      

      可以洗的,对身体有益处,一般可不超过5分钟
      

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